건강 | LYN구월매거진

a white bowl filled with vegetables and eggs

당뇨 전단계 관리, 식습관 변화가 핵심입니다

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 16일 0

당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상과 당뇨병의 중간 단계로, 건강한 생활습관을 통해 충분히 당뇨병으로의 진행을 막을 수 있습니다. 최근 건강검진에서 혈당이 높게 나왔다면, 지금이 바로...

person in blue shorts sitting on beach shore during daytime

스트레스 관리의 첫걸음, 마음 챙김으로 마음의 건강 지키기

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 28일 0

일상 속에서 스트레스는 누구에게나 찾아옵니다. 일, 인간관계, 예기치 못한 사건 등 수많은 요인은 우리의 심신에 부담을 주죠. 하지만 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 만성 피로,...

만성피로, 단순한 피로가 아니다… 원인과 극복법은?

건강 정상문 기자 - 2025년 8월 20일 0

현대인을 괴롭히는 대표적인 증상 중 하나가 만성피로다. 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 일상적인 활동조차 힘들게 만드는 만성피로는 단순한 에너지 저하를 넘어 삶의 질을 크게...

뇌가 좋아하는 식단

건강 정상문 기자 - 2025년 3월 19일 0

뇌 건강을 유지하는 것은 전반적인 삶의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 우리의 식단은 뇌의 기능과 직결되며, 적절한 영양 섭취는 인지 능력 향상과 뇌 질환...

집에서도 쉽게 할 수 있는 필라테스로 허리 통증 완화하기

건강 정상문 기자 - 2025년 4월 16일 0

필라테스는 체력 강화와 유연성 향상에 탁월한 운동으로, 특히 허리 통증 완화에 효과적입니다. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이...

A wooden desk with a laptop on top of it

체중 감량의 과학: 다이어트 성공을 위한 신체 리듬 최적화 방법

건강 정상문 기자 - 2025년 1월 20일 0

체중 감량은 단순히 음식 섭취를 줄이거나 운동량을 늘리는 것 이상의 과학적 과정입니다. 신체의 리듬과 생리적 반응을 이해하고 이를 최적화하는 것이 다이어트 성공의 핵심입니다. 우리...

국산 침엽수 정유, 성분부터 효능까지 천연소재 산업화 기대

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 4일 0

산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 6월 29일(일)부터 7월 1일(화)까지 열린 한국응용생명화학회 국제학술대회에 참석해 식물 정유 관련 연구성과를 공유했다고 밝혔다. 이번 학술대회는 ‘응용생명화학-생명과 환경을 위한 핵심 솔루션’을 주제로 다양한 분야의 전문가들이 모여...