건강 | LYN구월매거진

몸의 균형을 잡아주는 운동과 자연식의 조화

건강 정상문 기자 - 2024년 11월 6일 0

몸의 균형을 잡아주는 운동과 자연식을 통한 건강 유지에 대한 관심이 커지고 있습니다. 특히 일상생활에서 몸의 균형을 찾고 안정감을 유지하는 것은 신체적, 정신적 건강에 중요한...

red and green bell pepper on white ceramic bowl

운동을 통한 스트레스 해소와 건강한 식습관 유지

건강 정상문 기자 - 2024년 11월 5일 0

스트레스 해소와 건강한 식습관 유지의 중요성은 오늘날 현대인들에게 더욱 부각되고 있습니다. 빠르게 변화하는 사회와 끊임없는 업무 스트레스, 개인적인 갈등은 우리의 정신적, 육체적 건강에 심각한...

three eggs on white ceramic plate beside brown ceramic mug

다이어트 성공을 위한 영양 가득한 아침식사의 중요성

건강 정상문 기자 - 2024년 10월 30일 0

아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 끼니로, 특히 다이어트 성공에 있어 그 역할이 크다. 많은 연구에서 아침을 거르지 않는 것이 체중 조절에 도움이 된다고 밝혀졌다....

필라테스와 명상, 몸과 마음을 동시에 건강하게

건강 정상문 기자 - 2024년 10월 29일 0

필라테스와 명상은 각각 신체와 정신 건강에 도움을 주는 강력한 도구로 자리 잡고 있다. 이 두 가지를 결합하면 몸과 마음을 동시에 건강하게 유지하는 데 큰...

child riding with bike and another child walking on concrete pavement near trees

다이어트에 적합한 가을철 야외 운동 베스트 5

건강 정상문 기자 - 2024년 10월 22일 0

가을은 선선한 날씨와 아름다운 자연 덕분에 야외 운동을 즐기기에 매우 적합한 계절입니다. 무더운 여름이 지나고 시원한 바람이 부는 이 시기는 몸을 움직이기에 최적의 환경을...

정신적 회복력과 긍정적 사고

건강 정상문 기자 - 2024년 10월 16일 0

정신적 회복력, 즉 레질리언스는 삶의 어려움과 도전 속에서도 긍정적으로 적응하고 다시 일어설 수 있는 능력을 의미합니다. 누구나 인생에서 다양한 형태의 스트레스와 어려움을 경험하게 되지만,...

필라테스로 자세 교정! 올바른 운동법과 효과 알아보기

건강 정상문 기자 - 2024년 10월 15일 0

필라테스는 몸의 균형을 잡고 자세를 교정하는 데 탁월한 운동법입니다. 현대인들은 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하는 생활 패턴 때문에 나쁜 자세를 유지하는 경우가 많습니다....

person holding brown and black round ornament

소화 건강: 건강한 장을 위한 팁

건강 정상문 기자 - 2024년 10월 8일 0

소화 건강은 전반적인 신체 건강에 중요한 영향을 미치며, 특히 장의 기능이 원활해야 에너지 수준을 유지하고 면역력을 강화할 수 있습니다. 소화 과정에서 장은 영양소를 흡수하고...

체중 감량을 위한 효과적인 운동 프로그램

건강 정상문 기자 - 2024년 10월 7일 0

체중 감량을 위한 운동 프로그램은 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 목표를 지닌다. 이는 건강한 몸을 만들고, 신체 능력을 향상시키며, 장기적인 건강을 유지하는 데 중점을...

영양소 결핍: 가장 흔한 결핍과 그 예방책

건강 정상문 기자 - 2024년 10월 2일 0

영양소 결핍은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못할 때 발생합니다. 이는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 각종 질병과...

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건강

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