건강 | LYN구월매거진

나를 돌보는 삶, 웰니스 문화가 바꾼 우리의 일상

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 15일 0

바쁜 현대인의 삶 속에서 ‘웰니스’ 문화가 조용히 자리 잡고 있다. 단순히 몸을 건강하게 관리하는 것을 넘어서, 마음과 일상의 균형까지 챙기는 새로운 라이프스타일이 주목받는 중이다. 최근에는...

“하루 10분 뇌를 위한 투자”…일상에서 실천하는 뇌건강 트렌드

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 14일 0

최근 ‘브레인 케어’가 건강관리의 필수 요소로 자리 잡으면서 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 뇌건강 루틴이 주목받고 있다. 스마트폰, 컴퓨터에 노출되는 시간이 늘어나고...

“마음 건강 챙기기, 일상 속 작은 변화로부터 시작하세요”

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 9일 0

최근 ‘마음 건강’ 관리가 한국인들의 새로운 생활 트렌드로 떠오르고 있습니다. 온라인 커뮤니티와 직장인 모임에서는 ‘마음챙김 루틴’과 ‘셀프케어’가 화제가 되고, 각종 앱과 SNS상에서는 실천 사례들이...

silhouette of person walking on roadside during sunset

“걷기의 힘, 일상 속에서 건강 지키는 가장 손쉬운 비결”

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 8일 0

직장인 김지현 씨(35)는 최근 출퇴근길에 한 정거장 먼저 내려 걷는 습관을 들였다. "운동할 시간은 부족하지만, 이렇게라도 움직이니 몸이 가벼워지는 것 같아요." 꾸준히 걷는 것이...

‘영양 & 보충제’, 건강을 위한 똑똑한 선택이 중요해

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 6일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 스스로 영양 상태를 점검하고 보충제를 챙기는 이들이 늘고 있다. '원팬 다이어트'와 같은 품질 좋은 집밥을 실천하며 부족한 영양소는 보충제로...

a man sitting at a desk with his head in his hands

만성피로, 작은 습관으로 극복…나만의 리듬 찾는 실천 팁 주목

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 2일 0

최근 생활 리듬이 무너지는 현대인 사이에서 ‘만성피로’가 일상이 된 이들이 늘고 있다. 이유 없는 피로감은 업무 효율 저하와 삶의 만족도 하락까지 이어질 수 있어...

AI가 이끄는 스마트 건강 관리, 집에서도 실천하기

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 31일 0

최근 AI(인공지능)가 우리의 건강 관리 방식에 큰 변화를 가져오고 있다. 건강 앱이나 웨어러블 기기 등 AI 기술이 적용된 다양한 서비스가 일상 속에 자연스럽게 녹아들면서,...

woman wearing black sports bra facing front selective focus photography

“근육 관리, 이젠 ‘근육 자본’ 시대…헬스장 대신 집에서 ‘홈트’, 식단까지 챙기는 MZ세대”

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 30일 0

최근 ‘근육 자본’이라는 신조어가 인기를 끌고 있습니다. 이는 건강뿐만 아니라 개인의 경쟁력과 자기 관리로서의 근육을 강조하는 트렌드입니다. 과거에는 주로 운동 선수나 보디빌더들이 근육에 주목했던...

a person writing on a piece of paper with a pen

‘마음 챙김’이 일상이 되다… 정신건강 돌보는 작지만 큰 변화

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 26일 0

최근 우리 사회 전반에서 정신건강에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 불확실한 경제 상황, 급속한 기술 발전, 장기화된 사회적 거리두기의 여파 등 다양한 변화 속에서...

건강한 수면 습관, 일상에서 쉽게 실천하는 방법

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 25일 0

최근 건강 트렌드에서 수면의 중요성이 다시 주목받고 있다. 바쁜 일상과 스트레스로 인해 잠을 줄이는 사람들이 많지만, 꾸준한 수면 관리가 신체와 정신 건강 모두에 도움을...

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인공지능 시대, 뇌건강 챙기기—스마트 디지털 습관과 식단이 해답된다

일상 속 대체요법, 건강 트렌드로 자리잡다