운동을 통한 스트레스 해소와 건강한 식습관 유지
스트레스 해소와 건강한 식습관 유지의 중요성은 오늘날 현대인들에게 더욱 부각되고 있습니다. 빠르게 변화하는 사회와 끊임없는 업무 스트레스, 개인적인 갈등은 우리의 정신적, 육체적 건강에 심각한...
시간 관리의 핵심, ‘우선순위’ 설정하기
효율적인 시간 관리는 단순히 더 많은 일을 하는 것이 아니라 중요한 일을 우선적으로 수행하는 데 초점을 맞추는 것이다. 현대 사회에서는 해야 할 일이 많아지고...
12~17세 아동이 0~5세보다 0.7배 많아…인구 피라미드 역전
아동종합실태조사…아동 삶 만족도 2018년보다 0.57점 향상된 7.14점
0~5세 발달수준·가족·친구 관계 개선…비만 14.3%로 10.9%p 늘어나
우리나라 18세 미만 아동 가운데 12~17세 아동이 0~5세의 1.7배인 것으로 집계됐다. 이는 저출생으로 인한...
암 예방을 위한 생활 습관
암묵적인 생활 습관에는 익숙하지 않은 규칙보다 특별한, 알려지지 않은 요소들이 추가할 수 있습니다. 이러한 "암묵적인" 형태의 생활 습관은 개인의 부식 건강 상태와 직결될 수...
운동으로 뱃살을 태워보세요
뱃살은 많은 이들에게 골칫거리입니다. 건강 문제를 일으키는 것은 물론, 자신의 외모에 대한 불안을 초래하기도 합니다. 그러나 걱정할 필요는 없습니다. 운동을 통해 뱃살을 태워낼 수...
수분 섭취의 중요성: 물과 식수의 역할
수분 섭취는 생명을 유지하는 데 가장 기본적이면서도 중요한 역할을 합니다. 물은 인간의 생리적 기능을 원활하게 유지하고, 전반적인 건강을 증진시키는 데 필수적입니다. 우리 몸은 대부분...
겨울철 수분 보충을 위한 음식 추천
겨울철에는 차가운 기온과 난방 사용으로 인해 몸이 건조해지기 쉬워 충분한 수분 보충이 중요합니다. 일반적으로 물을 많이 마시는 것이 권장되지만, 음식 섭취를 통해 자연스럽게 수분을...
봄나들이 추천 수선화 명소 4곳
이런 분들에게 추천해 드립니다!
봄나들이를 떠나고 싶으신 분
수선화를 감상하기 좋은 명소를 찾고 계신 분
4월 중 여행을 계획하고 계신 분
얼어붙은 겨울이 지나고 봄이 찾아오면 알록달록 다양한...
2025년, 새해의 건강 목표를 세우는 법
2025년 새해가 다가오면서 많은 사람들이 건강을 최우선 목표로 삼고, 건강한 삶을 위한 새로운 계획을 세우려 합니다. 하지만 막상 건강 목표를 세우는 것은 쉽지 않은...
환절기 피부 건강을 지키는 방법
기온과 습도의 변화로 인해 피부가 민감해지기 쉬운 환절기에는 피부 건강 관리가 중요합니다.
피부를 보호하기 위해 적절한 보습이 필수적입니다. 기온이 낮아지면 피부의 수분이 쉽게 증발하므로, 보습제를...
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만성피로, 생활 속 작은 변화로 활력을 되찾다
지속되는 피로감이 일상이 되어버린 현대인들에게 ‘만성피로’는 더 이상 남의 이야기가 아니다. 오랜 시간 일이나 공부, 가정생활에 시달리다 보면, 잠을 자도 계속 피곤하다고 호소하는 이들이...
근육 강화, 생활 속 작은 변화가 만든 건강 혁명
‘근육이 곧 건강’이라는 인식이 확산되면서, 최근 근육 강화가 단순한 운동 마니아를 넘어 일상인들의 중요한 건강관리 트렌드로 떠오르고 있습니다. 바쁜 스케줄에 쫓기는 직장인과 학생, 그리고...
두피부터 모발까지, 건강한 헤어 라이프스타일 최신 트렌드와 실천법
한때 단순한 미용의 영역이었던 헤어 관리가 이제는 하루 루틴의 중요한 일부로 자리 잡고 있다. 두피 건강을 강조하는 트렌드가 확산되면서, 머리카락의 영양은 물론 두피까지 세심하게...
‘나에게 맞는 식단 찾기’ 건강한 일상으로 가는 첫걸음
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘맞춤형 식단’이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 다양한 직업과 라이프스타일을 지닌 한국인들은 이제 획일적인 다이어트 방식에서 벗어나 개인의 생활 패턴과...
두피 케어에서 탈모 예방까지… 건강한 헤어를 위한 실생활 루틴
최근 ‘두피 스킨케어’가 뷰티 및 건강 업계의 새로운 트렌드로 각광받고 있다. 단순히 머릿결만 관리하던 과거와 달리, 이제는 두피 상태와 전체적인 생활 습관까지 챙기는 것이...
AI와 함께하는 건강 습관, 똑똑하게 시작하기
최근 인공지능(AI)이 건강 관리 분야에 빠르게 스며들면서, 우리 일상에서도 AI 기반 건강 서비스와 앱이 점점 익숙해지고 있다. 스마트폰을 통해 손쉽게 건강을 체크하거나, 운동 계획을...