건강 | LYN구월매거진

tilt-shift photography of person in brown jacket

마음 챙기기, 일상에서 시작하는 정신건강 자가 돌봄법

건강 정상문 기자 - 2026년 5월 7일 0

최근 사회 전반에 ‘마음 챙김’이 주요 건강 키워드로 자리 잡고 있다. 복잡한 대중교통, 빠듯한 업무 일정, 각종 온라인 소통에 지친 한국인들이 번아웃을 호소하는 가운데,...

a close up of a book on a table with a plant

일상 속에서 지키는 ‘마음 건강’, 작은 실천이 만드는 큰 변화

건강 정상문 기자 - 2026년 5월 6일 0

최근 건강 트렌드에서 ‘힐링’과 ‘마음챙김’이 주목받고 있다. 복잡한 일상과 쏟아지는 정보 속에서 몸뿐 아니라 ‘마음 건강’을 돌보려는 움직임이 커진 것이다. 전문가들은 특별한 시간을 내지...

Person working at desk with laptop and phone.

디지털 디톡스, 당신의 삶에 여유를 더하다

건강 정상문 기자 - 2026년 5월 6일 0

최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 점점 늘면서 '디지털 디톡스'가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 하루에도 몇 번씩 알림이 울리고, 온라인 소식에 몰입하는 현대인들에게 디지털...

바쁜 일상 속, ‘슬로우 모닝’이 건강을 바꾼다…한국형 아침 루틴으로 실천 가능

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 29일 0

최근 ‘슬로우 모닝(Slow Morning)’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 하루를 여유롭게 시작하는 습관만으로도 신체적·정신적 활력을 높일 수 있다는 점에서다. 특히 빠듯한 일정과 쫓기듯 살아가는 현대...

a woman sitting on the floor with a laptop

부담 없는 건강 실천, 대체요법이 일상 속으로

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 28일 0

최근 한국 사회에서는 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 꾸준한 인기다. 명상, 아로마테라피, 요가, 뜸 등 전통과 현대가 만나는 대체요법은 바쁜 일상 속에서 실천 가능한...

Grandfather and grandchildren prepare food in kitchen

“슬로우 라이프” 열풍, 일상 속 작은 변화로 건강 지키기

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 27일 0

바쁜 일상에 지친 현대인들 사이에서 “슬로우 라이프”가 건강 트렌드로 각광받고 있다. 빠르게 돌아가는 사회에서 잠시 속도를 늦추고 여유를 찾는 라이프스타일은 최근 국내외 소셜미디어와 생활...

person wearing blue denim jeans beside gray wall

일상 속 ‘걷기 루틴’이 만든 긍정적 변화… 소소한 실천법 인기

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 23일 0

최근 들어 빠르게 변화하는 건강 트렌드 중 하나는 일상에서 쉽게 접목할 수 있는 ‘걷기 루틴’이다. 바쁜 생활 때문에 별도의 운동 시간을 내기 어려운 현대인들...

Tea set arranged on a wooden tray by the window.

늘어나는 만성피로, 작은 습관 변화로 활력 찾기

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 22일 0

최근 들어 "아무리 자도 피곤하다", "일상이 항상 무겁다"는 만성피로 호소가 늘고 있다. 특히 재택근무, 불규칙한 식사, 과도한 스마트폰 사용 등 현대인의 라이프스타일 변화와 맞물려...

‘웰니스’로 바뀌는 직장인 건강관리, 일상에서 실천하는 작은 변화가 해법

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 20일 0

잦은 야근과 회식, 늘어난 업무 스트레스에 시달리는 직장인이라면 건강관리는 먼 이야기처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 최근 ‘웰니스(Wellness)’가 직장인 건강관리의 새로운 트렌드로 자리잡으며, 실생활에서 실천할...

A rumpled white duvet and pillows on a bed.

숙면은 습관에서 시작된다…현대인의 건강을 지키는 새로운 수면 루틴

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 17일 0

“수면이 곧 건강이다”라는 말이 더 이상 낯설지 않을 만큼, 우리 일상에서 숙면의 중요성이 커지고 있다. 수면 부족이 피로감은 물론 집중력 저하, 면역력 약화까지 불러올...

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건강

인공지능 시대, 뇌건강 챙기기—스마트 디지털 습관과 식단이 해답된다

일상 속 대체요법, 건강 트렌드로 자리잡다